Pausen ermöglichen es dem Körper, sich zu regenerieren und beugen Ermüdung vor. Darüber hinaus helfen sie dabei, Verspannungen zu lösen und die Augen zu entlasten, insbesondere bei Bildschirmarbeit. Auch die mentale Erholung ist ein wichtiger Aspekt, da Pausen die Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten fördern. Darüber hinaus tragen sie zur Stressreduktion und zur Vermeidung von Burnout bei.
Regelmäßige Pausen ermöglichen es dem Körper, sich zu regenerieren und neue Kraft zu sammeln. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der Prävention von gesundheitlichen Problemen.
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Um von Pausen optimal zu profitieren, ist es ratsam, diese bewusst zu gestalten. Kurze Pausen zwischendurch, regelmäßige Mikropausen bei der Bildschirmarbeit sowie bewusste Unterbrechungen während längerer Tätigkeiten können dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus sollten Pausen genutzt werden, um sich zu bewegen und aktiv zu entspannen, anstatt weiterhin inaktiv zu verweilen.
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